Uitleg van ons "Topfitt Plussers programma".

“Ontdek de sleutel tot vitaal oud worden”

Vind jij het ook zo lastig om te voldoen aan de beweegnorm van de gezondheidsraad in Nederland, namelijk

• balansoefeningen
• 2x per week bot/ spierversterkende oefeningen
• 150 min per week bewegen

Bij Topfitt kun je in kleine groepen (maximaal 9 personen) nu werken aan alle 3 deze pijlers in 2 sport momenten, want wij starten met beweeglessen voor plussers. We zoeken “ouderen” die willen investeren in een langdurige gezondheid.

In deze trainingen worden kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie getraind zodat jij al meer dan 75% van de beweegnorm hebt gehaald elke week.

Dus wil jij NIET

• last krijgen/ houden van pijnlijke gewrichten
• telkens pijntjes en klachten hebben
• dat stijfheid en krachtsverlies je leven bepaald

Doe mee en ontdek hoe deze 2 momenten van trainen/ bewegen je leven veranderen in je dagelijkse taken een makkie maken. 💚

De trainingen starten bij 5 personen en op de volgende tijden.

• maandagochtend om 11u
• donderdag om 11u

Wil je meer informatie klik dan nu op de knop hieronder!